アクティブ かむかむ ウォーキング

ウォーキング+α ウォーキングの効果アップ  体も心も健康にアクティブかむかむウォーキングをご紹介

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春から始めよう!かむかむウォーキング

歯学研究が進むにつれ、次々と明らかになりつつある「運動と噛むことの効果」ですが、一般的な認知度はまだ低く、その効果についてご存知ない方も多いはず。
そこで、約100名の健康・スポーツ愛好者の皆さんにご協力いただき、「ガムを噛みながら運動することの効果」について、独自調査を実施しました。ここでは、効果について初めて聞いた感想から、実際にトライアルした感想まで、リアルな声をレポートします。

噛むことの四大効果のおさらい

歯学研究の中でも、スポーツ歯学とよばれるスポーツや健康を口腔から支援することをめざす分野では、歯や噛み合わせと身体機能の解明が進み、ガムを咀嚼することでからだのバランス能力が高まったり、筋肉の活動が活発になったりすることが確かめられています。

1.筋肉いきいき効果
筋力がアップしたり、運動能力が高まったりする効果が期待できます。
2.バランス能力向上効果
頭部の位置を安定させ、からだのバランス能力を向上させます。
3.全身アイドリング効果
噛むことで全身の骨格筋が刺激され、運動に最適な筋肉の状態になる可能性があります。
4.唾液の集中力増強効果
唾液中の活性物質が体に吸収されると、学習能力や集中力が高まり、精神の安定に寄与する可能性があります。