アクティブ かむかむ ウォーキング

ウォーキング+α ウォーキングの効果アップ  体も心も健康にアクティブかむかむウォーキングをご紹介

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運動を行う前の健康チェック

以下の項目で、ひとつでもあてはまる場合はウォーキングの前に医師に相談してください。(出典:カナダ運動生理学会誌)

  • ① 医師から、心臓に問題があるので許可された運動以外は行ってはいけないといわれたことがある。
  • ② 運動すると胸の痛みを感じる。
  • ③ 過去1カ月の間に、胸の痛みがあった。
  • ④ 気を失ったり、めまいがして転んだことがある。
  • ⑤ 体を動かすと悪化する、骨と関節の問題がある。
  • ⑥ 血圧や心臓の薬を現在医師から処方されている。
  • ⑦ その他、医師の監視なしでは運動できない身体的な理由がある。